چگونه جلوی پیری و چروک شدن پوست را به طور طبیعی بگیریم؟
به گزارش وبلاگ تور کیش، پیری جزء جدانشدنی زندگی است. با وجود اینکه همه ما این موضوع را می دانیم، اما وقتی نشانه های پیری مثل چین وچروک و خطوط ظریف را روی پوستمان می بینیم، حسابی ناراحت می شویم و حس پیر بودن پیدا می کنیم. خبر خوبی که می خواهیم به شما بدهیم این است که با استفاده از برخی از راهکارهای خانگی می توانید بروز علائم پیری را روی پوست خود به تأخیر بیندازید. در این مقاله از خبرنگاران مگ 17 ترفند خانگی مفید در این زمینه را آموزش می دهیم. اگر شما هم نگران پیری پوستتان هستید و می خواهید با علائم پیری مبارزه کنید، تا انتها مقاله با ما همراه باشید.
چه عاملی باعث پیری پوست می گردد؟
محققان باور دارند که عوامل مختلف مثل استرس اکسیداتیو، مراقبت ناکافی از پوست در برابر اشعه های مضر فرابنفش خورشید، گلیکاسیون و… می توانند منجر به پیری پوست شوند. با وجود اینکه پیری پوست یک فرآیند اجتناب ناپذیر است، اما به یاری برخی از روش های طبیعی می توانید سرعت بروز علائم پیری را روی پوست کاهش دهید.
ترفندهای خانگی برای مبارزه با پیری پوست
در ادامه چند روش خانگی را برای به تأخیر انداختن بروز علائم پیری روی پوست آورده ایم.
1. عسل
عسل یک مرطوب نماینده طبیعی محسوب می گردد که سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است. این آنتی اکسیدان ها به ترمیم پوست آسیب دیده در اثر رادیکال های آزاد و جوانسازی پوست یاری می نمایند. مرطوب کردن پوست ممکن است سرعت شکل گیری خطوط ظریف و چین وچروک را کاهش دهد.
مواد لازم
- عسل: یک تا دو قاشق غذاخوری
طرز استفاده
- عسل را به مدت یک تا دو دقیقه روی صورت و گردن خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید عسل به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر روز یا هر یک روز در میان از ماسک عسل بهره ببرید .
2. سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ حاوی ترکیبات ضدپیری مثل اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین و روی (زینک) است. سفیده تخم مرغ پوست شل و افتاده را سفت نموده و به نرم شدن آن یاری می نماید. علاوه بر این رادیکال های آزاد را از بین می برد. رادیکال های آزاد به پوست آسیب می رسانند و منجر به پیری پوست می شوند. البته برای اینکه به نتیجه قطعی درباره اثربخشی سفیده تخم مرغ در این زمینه برسیم، به مدارک بیشتری احتیاج داریم .
مواد لازم
- سفیده تخم مرغ: یک عدد
- خامه: نصف قاشق چای خوری
- آب لیموترش: یک قاشق چای خوری
طرز استفاده
- سفیده تخم مرغ، خامه و آب لیموترش را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
- ترکیب به دست آمده را روی تمام صورتتان بمالید.
- 15 دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر سه روز یک بار از ماسک تخم مرغ بهره ببرید.
3. ماسک هویج و سیب زمینی
هویج منبع غنی ویتامین A به تعداد می رود و به افزایش فراوری کلاژن در پوست یاری می نماید. کلاژن پوست را سفت نموده و از بروز چین وچروک پیشگیری می نماید. کلاژن که یک نوع پروتئین است، به پوست شما درخشندگی غیرقابل توصیف هدیه می دهد. شواهد اسم می نمایند که سیب زمینی یک ترکیب ضدپیری قوی است که به محو شدن چین وچروک یاری نموده و رنگ پوست را همگون می نماید.
مواد لازم
- هویج کوچک: یک عدد
- سیب زمینی کوچک: یک عدد
- زردچوبه: نوک قاشق چای خوری
- جوش شیرین: نوک قاشق چای خوری
- آب: به میزان لازم
طرز استفاده
- یک قابلمه را آب کنید و هویج و سیب زمینی را درون آن بریزید. قابلمه را روی حرارت میانه قرار دهید و بگذارید سیب زمینی و هویج خوب بپزند.
- زیر حرارت را خاموش کنید و آب درون قابلمه را دور بریزید. اجازه دهید هویج و سیب زمینی کمی خنک شوند. سپس پوست آن ها را بگیرید.
- سیب زمینی و هویج پخته شده را با گوشت کوب له کنید تا یک خمیر نرم به دست بیاید. زردچوبه، جوش شیرین و آب را به خمیر اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک خمیر نرم ایجاد گردد.
- خمیر را روی تمام صورت خود قرار دهید. بگذارید به مدت 20 دقیقه بماند. سپس صورتتان را با آب گرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته از این روش خانگی بهره ببرید تا پوستتان جوان و شاداب گردد.
4. ماست
اسید لاکتیک موجود در ماست خواص ضدپیری دارد و ممکن است به جوان و هیدراته نگه داشتن پوست شما یاری کند.
مواد لازم
- ماست: دو قاشق چای خوری
- عسل: یک قاشق چای خوری
- آب لیموترش تازه: یک قاشق چای خوری
- زردچوبه: نوک قاشق چای خوری
طرز تهیه
- یک کاسه بردارید و در آن ماست، آب لیموترش، عسل و زردچوبه را با هم مخلوط کنید.
- خمیر ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید.
- بعد از گذشت 10 تا 15 دقیقه صورتتان را با آب گرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
سه بار در هفته برای استفاده از این ترکیب ضدپیری کافی است.
5. شیر نارگیل
شیر نارگیل خواص آنتی اکسیدانی دارد. این ترکیب ممکن است به از بین بردن چین وچروک صورت یاری کند.
مواد لازم
- شیر نارگیل: سه قاشق غذاخوری
- پنبه: به میزان لازم
طرز استفاده
- شیر نارگیل را درون یک کاسه کوچک بریزید و پنبه را در آن بزنید.
- پنبه را روی تمام صورتتان بمالید.
- بعد از 20 دقیقه صورتتان را با آب خنک بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته از این ماسک معجزه آسا بهره ببرید.
6. ماسک موز
موز یک میوه محبوب است که میزان زیادی ویتامین های A، B و E دارد و منبع غنی زینک، پتاسیم و آهن به تعداد می رود. ماسک موز پوستتان را مرطوب نموده و از بروز چین وچروک جلوگیری می نماید.
مواد لازم
- موز رسیده کوچک: یک عدد
- گلاب: یک قاشق چای خوری
- عسل: یک قاشق چای خوری
- شیر نارگیل: یک قاشق چای خوری
طرز استفاده
- پوست موز را بگیرید و آن را خرد نموده و با یک چنگال له کنید.
- موز له شده را درون یک کاسه بریزید و شیر نارگیل و گلاب را به آن اضافه کنید. مواد را خوب با هم مخلوط کنید.
- در انتها عسل را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یک خمیر نرم به دست بیاید.
- خمیر ایجاد شده را روی صورت خود قرار دهید.
- اجازه دهید 20 دقیقه بماند. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید .
هر چند وقت یک بار؟
یک تا دو بار در هفته این روش درمانی را به کار بگیرید.
7. آب سیب زمینی
شواهد اسم می نمایند که سیب زمینی ممکن است به فراوری مجدد کلاژن یاری کند. این موضوع در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست مفید است.
مواد لازم
- سیب زمینی کوچک: یک عدد
- پنبه
طرز تهیه
- سیب زمینی را رنده کنید و آن را فشار دهید تا آبش درآید. آب سیب زمینی را درون یک کاسه بریزید.
- میزانی پنبه را به آب سیب زمینی آغشته کنید و آن را روی تمام صورت خود بمالید.
- اجازه دهید آب سیب زمینی به مدت 15 دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب خنک بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته از این ترفند برای مبارزه با پیری پوست بهره ببرید.
8. ماسک پاپایا
پاپایا غنی از آنتی اکسیدان ها است و آنزیمی به نام پاپائین دارد. آنتی اکسیدان ها و پاپائین موجود در پاپایا ممکن است به لایه برداری سلول های پوستی مرده و پیشگیری از بروز خطوط ظریف و چین وچروک یاری نمایند.
مواد لازم
- پاپایای رسیده: به میزان کم
طرز استفاده
- میزان مناسبی از گوشت پاپایا را له کنید تا یک خمیر نرم ایجاد گردد. در صورت احتیاج میزانی آب به آن اضافه کنید.
- خمیر ایجاد شده را روی صورت و گردن خود بمالید.
- اجازه دهید خمیر پاپایا به مدت 10 دقیقه بماند. سپس آن را با آب گرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو بار در هفته خمیر پاپایا را صورتتان قرار دهید .
9. روغن بادام و روغن اسانسی چوب رز
روغن بادام خواص نرم نماینده دارد و پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. شواهد اسم می نمایند که استفاده از روغن اسانسی چوب رز روی صورت به پیشگیری از چین وچروک و خطوط ظریف یاری می نماید.
مواد لازم
- روغن بادام: یک قاشق غذاخوری
- روغن چوب رز: دو تا سه قطره
طرز استفاده
- روغن بادام و روغن چوب رز را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.
- صورتتان را به مدت دو تا سه دقیقه با حرکات دورانی و رو به بالا با مخلوط روغن ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن طی شب روی پوستتان بماند. بعلاوه می توانید صورت خود را بعد از یک ساعت بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر شب از مخلوط روغن بادام و روغن چوب رز بهره ببرید.
10. توت فرنگی له شده
توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که شاید در پیشگیری از بروز علائم پیری روی پوست مفید باشند.
مواد لازم
- توت فرنگی: سه تا چهار عدد
طرز استفاده
- توت فرنگی ها را خوب بشویید و کلاهک آن ها را در بیاورید. سپس آن ها را درون یک کاسه بریزید و با چنگال له کنید تا هیچ تکه درشتی باقی نماند.
- خمیر ایجاد شده را به طور مستقیم روی صورت خود قرار دهید و بگذارید به مدت 10 تا 12 دقیقه بماند.
- صورت خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک یا دو بار در هفته از خمیر توت فرنگی بهره ببرید.
11. ماسک آناناس
آناناس حاوی میزان زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر است. از این ماسک برای درمان جوش، چین وچروک و سایر علائم پیری استفاده می گردد.
مواد لازم
- آناناس رسیده: یک تکه
طرز استفاده
- به آرامی آناناس را به مدت تقریبا 5 دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.
- حالا آب آناناس را به مدت 10 دقیقه به یاری پنبه روی صورت خود قرار دهید.
- صورتتان را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
دو تا سه بار در هفته این روش خانگی را به کار بگیرید تا شاهد اثرات معجزه آسای آن روی پوستتان باشید.
12. مخلوط روغن های اسانسی
روغن چوب صندل حاوی اسیدهای چرب امگا 7 و امگا 9 است که خشکی و چین وچروک پوست را درمان می نمایند. شواهد نشان می دهند که روغن اسانسی یاسمن پوست پیر را هیدراته و مرطوب می نماید.
مواد لازم
- روغن چوب صندل: پنج قطره
- روغن یاسمن: پنج قطره
طرز استفاده
- روغن چوب صندل و روغن یاسمن را با هم مخلوط کنید و آن را درون یک بطری تمیز بریزید.
- در هر بار استفاده دو تا سه قطره از این مخلوط را روی پوستتان ماساژ دهید.
هر چند وقت یک بار؟
هر شب قبل از اینکه بخوابید، از این مخلوط روی پوستتان بهره ببرید.
13. سرم خانگی دور چشم
پوست ناحیه اطراف چشم بسیار ظریف است و به مراقبت ویژه احتیاج دارد. این سرم حاوی روغن های اسانسی است و شاید خشکی و چین وچروک اطراف چشم را درمان کند. استفاده منظم از این سرم ممکن است پف زیر چشم و سیاهی دور چشم را کاهش دهد. هرچند هیچ مدرک علمی وجود ندارد که اثربخشی این سرم در برطرف چین وچروک را ثابت کند. با این حال استفاده از این سرم ضرری برای پوست ندارد.
احتیاط
سرم را با شدت روی پوست خود نمالید، چون پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است.
مواد لازم
- روغن فندق: هشت قطره
- روغن چوب صندل: چهار قطره
- روغن بابونه: شش قطره
طرز استفاده
- روغن های فندق، چوب صندل و بابونه را با هم مخلوط کنید و آن را درون یک بطری تمیز و خشک بریزید.
- در هر بار استفاده، یک تا دو قطره از سرم را با حرکات دورانی زیر چشم خود ماساژ دهید.
هر چند وقت یک بار؟
هر شب قبل از خواب از این سرم بهره ببرید.
14. گل همواره بهار
گل همواره بهار خواص ضدالتهابی، ضدعفونی نماینده و قابض دارد. استفاده از ماسک گل همواره بهار ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب ها و عفونت ها یاری کند و علائم پیری پوست را به تأخیر بیندازد .
مواد لازم
- روغن زیتون: چهار قطره
- گلبرگ گل همواره بهار: یک مشت
- آب: به میزان لازم
طرز استفاده
- روغن زیتون، گلبرگ گل همواره بهار و آب را با هم مخلوط کنید.
- ماسک را روی صورت خود قرار دهید و بگذارید 20 دقیقه روی پوستتان بماند.
- صورتتان را با آب خنک بشویید. سپس طبق روال عادی از یک تونر و مرطوب نماینده بهره ببرید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در هفته از این ترفند خانگی بهره ببرید.
15. روغن کرچک
شواهد اسم می نمایند که روغن کرچک به تسکین پوست یاری می نماید و پوست را هیدراته نگه می دارد. این روغن در کاهش خطوط ظریف و چین وچروک مفید است.
مواد لازم
- روغن کرچک: چند قطره
طرز استفاده
- روغن را کف دستتان بریزید و آن را روی پوست خود از گردن تا پیشانی ماساژ دهید.
- اجازه دهید روغن به مدت 60 دقیقه بماند. سپس صورت و گردن خود را با آب بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هر یک روز در میان از این روغن بهره ببرید. برای اینکه برترین نتیجه را بگیرید، اجازه دهید روغن طی شب روی صورت و گردنتان بماند.
16. آب لیموترش
آب لیموترش منبع خوبی از ویتامین C محسوب می گردد. ویتامین C به داشتن خواص ضدپیری معروف است.
احتیاط
آب لیموترش پوست را نسبت به آفتاب حساس می نماید. بنابراین توصیه می کنیم زمانی آن را روی صورتتان قرار دهید که قصد ندارید بیرون بروید. اگر مجبور هستید خانه را ترک کنید، حتما روی پوستتان کرم ضدآفتاب بزنید.
مواد لازم
- آب لیموترش تازه: چند قطره
طرز استفاده
- آب لیموترش را به یاری پنبه روی نواحی از پوست خود بمالید که دچار لکه های پیری و تیرگی هستند.
- اجازه دهید آب لیموترش به مدت 10 تا 15 دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت خود را بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
یک بار در روز از آب لیموترش روی پوست خود بهره ببرید.
17. آلوئه ورا
آلوئه ورا هم یکی از ترکیبات مفید برای مبارزه با پیری پوست به تعداد می رود. این گیاه خواص بهبوددهنده زیادی دارد. یک مطالعه در سال 2008 به این نتیجه رسید که مصرف روزانه ژل آلوئه ورا ظاهر چین وچروک را فقط در 90 روز به طرز چشمگیری کاهش داد. در یک مطالعه دیگر محققان به این نتیجه رسیدند که استفاده موضعی از ژل آلوئه ورا روی پوست در کاهش قابل توجه ظاهر چین وچروک مفید است و پوست را هیدراته می نماید.
مواد لازم
- ژل آلوئه ورا: به میزان لازم
طرز استفاده
- میزان مناسبی از ژل آلوئه ورا را روی پوست خود ماساژ دهید.
- اجازه دهید ژل به مدت 20 تا 30 دقیقه روی صورتتان بماند. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید.
هر چند وقت یک بار؟
هفته ای دو تا سه بار از ژل آلوئه ورا روی پوست خود بهره ببرید تا از خواص ضدپیری موجود در آن بهره مند شوید.
نقش رژیم غذایی در پیشگیری از پیری پوست
دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت جسم و فکر مفید است. مواد غذایی که می خوریم، اثرات خود را به طور مستقیم روی پوستمان نشان می دهند. اگر می خواهید بروز علائم پیری روی پوست را به تأخیر بیندازید، باید سوپرفودها را در رژیم غذایی خود جای دهید. سوپرفودهای زیادی وجود دارند که از بروز چین وچروک پیشگیری می نمایند و سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشند.
محققان در یک مطالعه روی زنان و مردان مسن به این نتیجه رسیدند افرادی که عادت های غذایی سالم تری داشتند، کمتر چین وچروک را تجربه کردند. در این مطالعه نشان داده شد زنانی که میوه بیشتری خوردند، در مقایسه با زنانی که گوشت قرمز و غذاهای ناسالم بیشتری خوردند، کمتر دچار چین وچروک شدند. در ادامه سوپرفودهایی را به شما معرفی می کنیم که ممکن است به کاهش ظاهر چین وچروک یاری نمایند.
- کنگرفرنگی
- آووکادو
- دانه چیا
- دارچین
- سفیده تخم مرغ
- زنجبیل
- ماهی سالمون
- ماهی ساردین
- سیب زمینی شیرین
- گوجه فرنگی
- گردو
- جو دوسر
کلام آخر
چین وچروک و خطوط ظریف بخش جدایی ناپذیر فرایند پیری هستند. با این حال به یاری روش های طبیعی و کم هزینه می توانید بروز علائم پیری روی پوست را به تعویق بیندازید و ظاهر آن ها را کاهش دهید. در مقاله امروز وبلاگ تور کیش مگ 17 روش را در اختیارتان قرار دادیم که به مبارزه با پیری پوست یاری می نمایند. حتما این روش های خانگی را به کار بگیرید و نظرات خود را درباره اثربخشی آن ها در بخش کامنت ها با ما و مخاطبان دیگر در میان بگذارید.
این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه برطرف مسؤولیت وبلاگ تور کیش مگ را بخوانید.
منبع: health line, style craze
منبع: دیجیکالا مگ