یک ساندویچ مقوی و سالم که سلامت تان را تضمین می نماید - وبلاگ تور کیش

به گزارش وبلاگ تور کیش، با ور کنید حتما نباید داخل ساندویچ پر ازگوشت یا سوسیس و کالباس باشد، ساندویچ سیب زمینی و تخم مرغ هم به مقدار کافی خوشمزه و مقوی است.

این ساندویچ برای کسانی که از سبزیجات بیشتری در وعده های غذایی استفاده می نمایند مناسب است.

مواد لازم

2 عدد سیب زمینی

200 گرم پیازچه خرد شده

2 عدد تخم مرغ آب پز

یک ق غ کلم قرمز خرد شده

یک ق غ روغن زیتون

2 ق س سس سفید

میزانی کاهو

یک عدد پیاز

تعدادی نان پیتا

نمک و فلفل به میزان لازم

سیب زمینی ها را مکعبی (2 سانتی متر) خرد نموده و بخارپز کنید. پیاز را هم نگینی خرد کنید. سپس همه مواد به جز نان و کاهو را با هم خوب مخلوط کنید. بعد نان را از وسط دو نیم کنید. در آخر برگ کاهو را داخل نان جا دهید و مواد را داخل آن بریزید.