موکا فراپه قهوه؛ نوشیدنی سالم برای عاشقان قهوه - وبلاگ تور کیش

به گزارش وبلاگ تور کیش، زندگی امروز- سعی می کنیم یک نوشیدنی خنک و سالم را به شما آموزش بدهیم، ولی از قلم نیاندازید حتی یک چیزِ سالم هم اگر بیش از حد استفاده گردد تاثیر منفی دارد.

کمتر کسی را پیدا می کنید که از قهوه و شکلات بدش بیاید بنابراین اگر برنامه غذایی خاصی را رعایت می کنید دوست دارید چنین مواردی هم در آن باشد تا احساس محرومیت نکنید. راستش را بخواهید درستش هم همین است هیچ دلیلی ندارد، چون رژیم هستید خود را از غذا های مورد علاقه خود محروم کنید. تنها چیزی که مهم است رعایت اندازه وعده ها است. اگر برنامه غذایی سالمی را در پیش گرفته اید برای خود زنگ سرگرمی هم کنار بگذارید.

این بدان معنا نیست که موکا فراپه امروز ما ناسالم است. سعی می کنیم یک نوشیدنی خنک و سالم را به شما آموزش بدهیم، ولی نباید فراموش کنید حتی یک چیزِ سالم هم اگر بیش از حد استفاده گردد تاثیر منفی دارد.

مواد لازم:

یک فنجان قهوه دم نموده غلیظ

دو قاشق غذا خوری شکر

یک قاشق غذا خوری شیر کم چرب 2 درصد

یک و یک چهارم فنجان شیر کم چرب 2 درصد

دو قاشق غذا خوری سیروپ شکلات

سه قاشق غذا خوری خامه کم چرب منجمد

یک قاشق چای خوری شکلات رنده شده

آموزش تهیه موکا فراپه قهوه؛ این نوشیدنی سالم

روش تهیه موکا فراپه

1. قهوه، شکر و یک قاشق غذا خوری شیر را در یک لیوان با یکدیگر ترکیب کنید.

2. ترکیب بدست آمده را در قالب های مکعبی یخچال بریزید و اجازه دهید حداقل 2 ساعت قبل از آماده کردن موکا فراپه منجمد شوند.

3. مکعب های یخی قهوه را به همراه یک و یک چهارم فنجان شیر و سیروپ شکلات در مخلوط کن قرار دهید و تا زمانی که همه مواد نرم شوند مخلوط کنید.

4. ترکیب به دست آمده را بین سه فنجان تقسیم کنید و روی هر سه به صورت مساوی خامه قرار دهید.

5. در خاتمه هم با شکلات های رنده شده روی فنجان ها را تزئین کنید. موکا فراپه شما آماده سرو است.

نکته سرآشپز: برای بدست آوردن قهوه غلیظ از سه قاشق غذا خوری قهوه خرد شده با یک فنجان آب بهره ببرید.

وب سایت دکتر کرمانی